Tal com us explicava en la meva última entrada començo una nova etapa molt il·lusionada formant part d’una comunitat de salut holística, centrada sobretot en la cuina, una cuina respectuosa, real i conscient, plena de bones idees per nodrir-nos amb els aliments, sense excuses, fàcil, enginyosa i vibrant. També s’aniran aportant coneixements i filosofies enfocades en les emocions i tot el que envolta una salut integral.
El meu gra de sorra serà la cosmètica natural, l’aromateràpia i alguns apunts de fitoteràpia, les meves passions. Us ensenyarem com cuidar-vos per dins i per fora amb una cosmètica conscient i lliure de tòxics. Donarem consells i suggeriments per que no tingueu excuses i us passeu ja mateix a una vida sense tòxics, o almenys aquells que puguem controlar.
Així que aquí va el primer suggeriment. Fàcil per començar, per que us enamoreu i us enganxeu a aquest canvi, amb ingredients que tots tenim a la cuina, sense excuses!
Us deixo l’enllaç a la pàgina de facebook de Cocina tu salud, hi trobareu receptes i consells per assolir una vida més conscient i saludable!
https://www.facebook.com/cocinatusalud/
Sals de bany i/o exfoliant corporal
Si el que vols és fer-te un bany relaxant, només has d’anar a la cuina, si si, com ho sents, a la cuina! Agafa un bol i afegeix un parell o tres de tasses de sal (marina i sense refinar o de l’Himàlaia si en tens), ratlla la pell d’una llimona o d’una taronja i barreja. Si tens per casa oli essencial de lavanda, fantàstic, el convertiràs en un bany relaxant. La idea és estar-hi no més de 20 minuts.
A part de relaxar-nos aconseguirem eliminar toxines que tinguem acumulades al cos, ja que l’aigua calenta ens ajudarà obrir el porus i la sal ens ajudarà a arrossegar les toxines i a aportar minerals al cos. Si no teniu cítrics i teniu romaní, per exemple podeu fer-lo a miques al morter i barrejar-lo amb la sal, ens ajudarà a activar la circulació i tonificarà. Si ho feu amb civada ens aportarà suavitat a la pell, Combina-ho com més t’agradi!
Si el que voleu és un exfoliant casolà, et serveix la base anterior (la sal i l’ingredient escollit) i només hi hauràs d’afegir oli d’oliva verge extra, oli de coco o oli d’ametlles, el que tinguis. Amb l’exfoliació eliminaràs les cèl·lules mortes i regeneraràs i suavitzaràs la pell aportant-li també un aroma espectacular, aprofitant també els beneficis descrits abans (tonificació i activació de la circulació en el cas de l romaní, revitalització i il·luminació amb els cítrics, i suavitat i cura de la pell amb la civada).
Jo acostumo a fer només la quantitat per un sol us (en el cas que hi posi cítrics), ja que al utilitzar la pell crua del cítric, si ho deixem durant dies, i més en contacte amb l’aigua, podrien proliferar fongs i bacteris. La resta de combinacions, al ser en sec no comporten aquest problema. Podeu anar variant, cada setmana o deu dies un, per exemple, i així us anireu regalant les virtuts de tots ells. Proveu-ho, us hi enganxareu!
Nota. Convindria que els ingredients esmentats fossin d’origen ecològic, ja que entraran en contacte amb la nostra pell, i en conseqüència al torrent sanguini (sobretot amb les sals de bany, que ens obriran el porus). Alimentem la nostra pell conscientment i mimem-la, s’ho mereix!
